Lo specialista del sonno Eduard Estivill parla del risveglio per mangiare: "È una condizione che può essere collegata a un disturbo alimentare".

Svegliarsi nel cuore della notte con la voglia di mangiare, come in un'abbuffata , non è sempre dovuto alla fame fisica. Secondo lo specialista del sonno Eduard Estivill , questo fenomeno può essere collegato a un disturbo alimentare e dovrebbe essere monitorato per le sue implicazioni sulla salute.

In un video pubblicato sul suo profilo Instagram , Estivill ha spiegato: " Perché le persone si alzano per mangiare mentre dormono, o meglio, quando si svegliano nel cuore della notte? Questa è in realtà una patologia che può essere collegata a un disturbo alimentare; questa situazione deve essere monitorata". Lo specialista ha sottolineato l'importanza di affrontare i problemi del sonno per evitare questo tipo di alimentazione notturna.

L'esperto ha osservato che "le persone che in qualche modo aumentano di peso o soffrono di disturbi alimentari in genere dormono male , quindi è molto importante affrontare il problema del sonno per evitare di mangiare troppo durante la notte ". Ha anche spiegato che durante il riposo, il corpo subisce cambiamenti ormonali che favoriscono episodi di fame notturna.

L'importanza dell'igiene del sonno

Estivill ci ha ricordato che l'apparato digerente ha bisogno di una lunga pausa per funzionare correttamente: "Ricordate che è molto importante per il nostro apparato digerente fare una pausa di almeno 10 ore durante la notte. Ecco perché consigliamo di cenare presto, intorno alle 8:30, e di non mangiare nulla fino al giorno successivo. Questa è una buona regola di igiene del sonno". Questa pratica, secondo lo specialista, aiuta a migliorare il riposo e a prevenire i disturbi dell'appetito.

Oltre a questi suggerimenti, Estivill ha sottolineato che la stanchezza e la mancanza di riposo indeboliscono l'autocontrollo, spingendo la mente a cercare ricompense rapide sotto forma di zuccheri e carboidrati. Pertanto, il rapporto tra emozioni, sonno e alimentazione diventa un fattore chiave per comprendere e affrontare questo tipo di episodi notturni.